Udstrækning er godt for alle familiemedlemmer, fra de mindste til de ældste i huset, fra nybegynderen til veteranen, der elsker sporten og har gjort den til en del af deres daglige liv. Vi burde alle dyrke strækøvelser, for hvis vi gjorde det, ville vi have færre skader, færre muskeluheld, og vores kroppe ville gøre mindre ondt. Derudover kunne vi forblive mere fleksible og agile i længere tid. Da hjælp aldrig skader, så er du her de bedste apps til udstrækning og forbedre din fysiske præstation.
Apps hjælper os, fordi de vejleder os, hvilket varmt kan anbefales, især hvis vi er nye i emnet. Du har sikkert mere end én gang overvejet at lave simple strækøvelser, fordi du ved, at de er gavnlige for dig. Men uvidenheden og manglen på vejledning i denne henseende vil have afskrækket dig lidt eller fået dig til at udskyde dit øjeblik. Med apps er der nu ingen undskyldninger.
At hyre en træner er ofte uden for vores budget, og det samme gælder for at deltage i et fitnesscenter, som hverken det ene eller det andet passer til alle budgetter. Men de apps, som vi vil anbefale dig, du downloader dem, og det er det. Du har nu din træningsguide til at gøre dem, når og hvor du vil.
Stretch Sweat Align
dette Stretch Sweat Align app vil hjælpe dig med at opnå fleksibilitet og forbedre din fysiske tilstand igennem yoga øvelser. Den er designet af en professionel yogalærer som Denise Payne, som vil guide dig til at hjælpe dig med at balancere dine chakraer, åbne dine meridianer og forbedre din mobilitet generelt. Yoga kan dyrkes af ældre mennesker, så der er ingen aldersgrænse.
Det vil være en à la carte træning, hvor du tilpasser skemaer, rutiner, varighed og type øvelser.
Udstrækkende fleksibilitetstræning
Øvelserne finder du i Udstrækkende fleksibilitetstræning De vil hjælpe dig med at forbedre fleksibiliteten, hvilket er hovedformålet, men også få styrke i dine muskler. Ligesom den tidligere app har den også en personlig træner, der guider dig til at finde den rigtige motion i forhold til din fysiske tilstand.
Et andet punkt i dens favør er, at brugerfladen til denne app er meget nem at bruge, og instruktionerne til øvelserne er meget enkle, så du forstår det godt og kan udføre hver øvelse med maksimal effektivitet.
Vælg hvilken øvelse du bedst kan lide at lave, eller hvilken du føler dig bedst tilpas med og begynd at træne, og gør det også til en daglig rutine, så dine muskler bliver mere fleksible og stærkere.
StretchBuddy
StretchBuddy er et andet alternativ apps til at strække og forbedre din fysiske præstation, denne gang for Apple-brugere. Med et tilpasset træningsprogram, som lover at forbedre din fysiske tilstand inden for et år. For dette er det naturligvis vigtigt, at du inkorporerer daglige rutiner i dit liv, og at du praktiserer dem effektivt.
Du har en kalender til at se dine fremskridt og et overvågningsprogram for at kontrollere, om du gør fremskridt eller har brug for at forbedre i nogle aspekter af din træning. Ud over målsætninger, som du skal opfylde, som om du havde din personlige træner bag dig, der giver dig styrke til at træne, men du vil være den, der har det sidste ord.
Det bedste er, at selvom det virker så krævende, og det er det, så er det dette app er lavet af sundhedseksperter, hvilket betyder, at de er øvelser studeret for dit velvære og helt sikre.
Daglig stræk
Daglig stræk Det er en anden app til Apple til at træne din krop og strække dine muskler. Du kan vælge mellem en bred vifte af træningspas, hvis sessioner varer omkring 5 til 20 minutter, lige nok til at strække uden at blive træt.
Med så korte sessioner har du ingen undskyldninger for, at du mangler tid, fordi du kan træne om morgenen, om eftermiddagen eller når du har tid, tilpasset dig og dine præferencer i tidsplanen.
Ydermere lover denne app, at bortset fra forbedre dine muskler og forbedre din fleksibilitetOgså Det forbedrer søvnkvaliteten, så du vil kunne hvile bedre om natten, og du vil også mærke dette på dit helbred.
Indeholder øvelser til at strække som opvarmning eller til at lave efter en træningsrutine, for at køle dine muskler ned.
Højde strækøvelser
Højde strækøvelser Det er en fantastisk app, fordi den tjener få fleksibilitet men også ekstra centimeter, fordi det lover at få dig til at vokse. Hvis du havde et kompleks på grund af din højde, kunne du med disse øvelser give dig selv en lille vækstspurt, hvilket forbedrer din kropsholdning. Derudover er det øvelser, der stimulerer væksthormon.
Som om alt dette ikke var nok, overvåger appen din søvn, så din hvile forbedres. Det er en meget komplet app.
Bevægelseshvælving
En anden Apple app til udstrækning es Bevægelseshvælving. Den er designet til at imødekomme behovene hos både sårbare mennesker, der er nye til at træne, og allerede erfarne atleter, fordi øvelserne kan tilpasses og tilpasses hver enkelt bruger efter deres egne behov og egenskaber.
Det har til formål at forbedre mobiliteten, hvilket er fantastisk for alle, men især for ældre, som allerede oplever, at deres evner bliver mindre, og denne form for træning kan genoprette deres autonomi.
Det er et pålideligt værktøj, fordi det er skabt af en fysioterapeut. Selv deres øvelser er velegnede til at helbrede skader og forbedre ledmobiliteten. Et andet pluspunkt er, at der uploades nye træningstabeller hver dag, så du aldrig keder dig af at træne med denne app.
Udover øvelser vil du lære sunde vaner til at passe på din krop gennem teknikker, der forbedrer din bevægelighed og dine musklers, knoglers og leds velvære.
Disse er de bedste apps til at strække og forbedre din fysiske ydeevne. Hvad troede du? Vi inviterer dig til at prøve nogle af dem og efterlade os din kommentar og dele med os, hvilken af alle disse apps, eller andre, du kender, du kan lide mest, og som virker mest professionelle for dig. Download disse apps på din tablet eller mobiltelefon, og begynd at passe på dit helbred.